Mindfulness en el Ensanche de Vallecas

septiembre 24, 2018 Sin Comentarios »
Mindfulness en el Ensanche de Vallecas

Mindfulness, Atención Consciente o Atención Plena son algunos de los  diferentes nombres de una práctica que lleva muchos años incorporándose en la medicina y psicología de occidente. A través de la meditación, prestamos atención de manera consciente al momento presente, observándola con interés y al mismo tiempo con aceptación.

Ahora podemos disfrutar de esta práctica en el Ensanche de Vallecas con un curso de  8 semanas con el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) que está considerado como práctica complementaria reconocida por el Instituto Nacional de Salud (NIH) de EEUU, dentro de la denominada Medicina Mente-Cuerpo que se centra en “las interacciones entre el cerebro, mente, cuerpo y comportamiento y en la forma en que los factores emocionales, mentales, sociales y del comportamiento afectan a la salud”. El curso está  dirigido a cualquier persona que quiera mejorar su estado psicológico/físico y esté interesada en aprender herramientas para la reducción del estrés y manejo de emociones y no es necesario conocimientos previos de Mindfulness ni meditación.

El curso, de 8 semanas, se imparte por psicólogos certificados (la encargada de impartirlo  en nuestro barrio es una vecina especialista en trastornos de ánimo y ansiedad en adultos y adolescentes, con Máster General Sanitario y con formación en el curso que nos presentan) y está alejado de enfoques religiosos siendo una versión más sistematizada de la meditación que  trata (además del entrenamiento en la atención y concentración) conceptos como nuestros patrones de pensamiento, conciencia y regulación emocional, resiliencia, respuestas adaptativas al estrés y  a la ansiedad, autocompasión…

Mindfulness en el Ensanche de Vallecas

El formato que nos presentan es ​1 día de 1 hora  y 30 minutos  a la semana durante 8 semanas. Complementando estas prácticas presenciales con tareas semanales de práctica individual en casa con la ayuda  de audios, información y textos de los temas tratados.

El precio es de los más competitivos del mercado, 165 € por las 8 semanas (150€ para miembros del gimnasio) de los precios más competitivos del mercado y se impartirá en La Gavia Health Club los sábados por la mañana empezando el próximo 20 de octubre. Y ya preparan otra convocatoria para el 27 de octubre.

Además, existe la posibilidad de cursos a domicilio por 180€ por persona,  si somos un grupo de 6 a 15 personas y disponemos de una sala comunitaria.

Para más información podéis contactar con:

Télf: 637455487

Web: www.psicologaterapiaenmadrid.com

mail: info@psicologaterapiaenmadrid.com

Escribe tu comentario


× ocho = 8

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies